朝食にグラスフェッドバターコーヒーを！
こんにちは！
はらゆうです😄
皆さんは朝食は何を食べていますか？
ごはん派の人や、パン派の人、シリアル派なんて人もいたりでしょうか✨
中には朝食は食べないって人もいたりしますよね😁
僕は小さい頃はずっとごはん派で、納豆と味噌汁の3点セットをほぼ毎日食べていました🍚
（たまに、パンに浮気したこともありましたが・・・笑）
しかし最近は体質改善や食生活の改善に向けて、新たな朝食習慣を取り入れています！
それが「グラスフェッドバターコーヒー」です☕
健康意識の高い人の中では結構有名なものらしいのですが
「グラスフェッドバターってなんぞ？」という方も多いですよね🤔
僕も最近、yoyoutubeで本の要約動画を見て知ったのですが
手軽でメリットがたくさんあったので、即実践してしまいました😁
（参考：僕が習慣にしようと思ったきっかけの動画はこちら↓↓）
【漫画】「超一流の食事術」をわかりやすく解説【要約/アイザック・ジョーンズ】 - YouTube
今日はこの「グラスフェッドバターコーヒー」について書こうかと思います！
「グラスフェッドバターコーヒー」とは
字のままなのですが「グラスフェットバターを普段飲むコーヒーに入れたもの」になります✨
バターコーヒーというのもありますが、使っているバターに違いがあります！
「グラスフェッドバター」が何なのかというと、牧草のみを食べて育った牛の乳から作られたバターのことを言います🥛
一般的な乳牛は牧草だけでなくいろいろな栄養剤などを入れたエサを食べて育てられることが多いのですが、グラスフェッドバターの原料となる乳を出す乳牛は牧草だけを食べて育つため、より安全で栄養価の高いバターを作ることができるのだそうです✨✨
そのため一般的なバターよりちょっとお高め😂
購入できる場所もあまりないのでネット通販などがオススメです！
その分、メリットもたくさんあるので良い買い物になること間違いなしです！
飲み始めてよかったこと3つ
飲み始めて1週間くらいになりますが、早速効果を実感していることが3つありますので、実感したのが早かった順で紹介します！
腹持ちが良く、間食が減る
これは実践初日から体感ができたことでした😊
朝7時にグラスフェッドバターコーヒーを1杯飲むだけで14時過ぎまで全然お腹が空かずに過ごすことができちゃったんです！
空腹は血糖値の変化量によって起きるのですが、
脂質であるバターは摂取しても血糖値が安定するので全然空腹になることもないんです👍
でも脂質と聞くと太るのでは？
と思う方もいらっしゃるのではないでしょうか！？
僕もそのように思ってたんですが、グラスフェッドバターは不飽和脂肪酸が多く含まれたカラダに良いアブラなため、むしろカラダが引き締まっていくのだそうです！
食べる量を減らせてダイエットにもなるとか最高ですね！
集中力が高まる
こちらは2日目～4日目くらいから実感ができました😊
食後の眠気がなくなり、集中力が上がったことで仕事の効率も上がっています！
どうやらグラスフェッドバターは脳の栄養補給に良いアブラらしく、脳が活性化するのだそうです✨✨
脳の栄養って今までブドウ糖だと思っていましたが、脂質の方が良かったのはお驚きでした！！
お通じが良くなる
これは5日目くらいから実感があります😊
元々悪い方ではなかったんですが最近特にスムーズな感じがしています！笑
脂質を定期的に取ることで腸内環境が良くなっているのかもしれません。
（ここは個人的な感想です笑）
グラスフェッドバターコーヒーで毎日をハツラツに！
自分の体感多めで書かせていただきましたが、コーヒーが好きな方にはとてもオススメな朝食習慣です！
美味しく手軽に始められるので、興味のある方はぜひ試してみてはいかがでしょうか？
